8 tips die je snel van je verkoudheid verlossen

Een loopneus, een verstopte neus of frequent niezen? Het zijn allemaal mogelijke signalen van een verkoudheid, een veel voorkomend ongemak dat meestal niet ernstig is maar wel behoorlijk vervelend kan zijn. Maar wat houdt een verkoudheid precies in? Welke symptomen gaan ermee gepaard? En belangrijker nog, hoe kun je er weer bovenop komen? Lees snel verder!

Een verkoudheid, wat is het precies?

Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus en er zijn talloze varianten van verkoudheidsvirussen in omloop. Deze virussen hebben de neiging om het slijmvlies in de neus, bijholten en keel te infecteren, wat resulteert in ontstekingen. Een gewone verkoudheid is doorgaans van voorbijgaande aard en geneest vanzelf. Het is vrij gebruikelijk dat mensen meerdere keren per jaar verkouden worden, aangezien deze virussen zich gemakkelijk verspreiden. Het is echter van belang om op te merken dat hoewel een verkoudheid meestal niet ernstig is, het nog steeds behoorlijk hinderlijk kan zijn.

De symptomen van een verkoudheid

Een loopneus of een verstopte neus
Hoesten of keelpijn
Niezen
Minder reuk- en smaakvermogen
Droge lippen
Traanogen
Hoofdpijn
Soms koorts

8 tips om van je verkoudheid af te komen

Neem een warme douche, zodat je lichaam kan ontspannen
De stoom zorgt ervoor dat het slijm loskomt. Gebruik een van de heerlijke natuurlijke bad- en doucheproducten van lavera om optimaal te genieten!
Stop met roken
De rook irriteert je slijmvliezen waardoor de klachten erger kunnen worden.
Neem voldoende rust
Ga op tijd naar bed en zorg ervoor dat je minimaal 8 uur slaap hebt per nacht.
Gebruik een neusspray als je last hebt van een verstopte neus
Let er op dat je een neusspray met xylometazoline niet vaker dan drie keer per dag mag gebruiken en niet langer dan zeven dagen. Bij vaker gebruik kun je de slijmvliezen beschadigen.
Zorg voor voldoende frisse lucht
Droge lucht kan namelijk de slijmvliezen irriteren.
Drink veel water of thee
Als je last hebt van je keel kan je gemberthee drinken met een schijfje citroen en honing.
Haal je neus op in plaats van te snuiten.
Als je snuit, druk je namelijk het snot in de bijholten. Je hebt dan kans om bijholteontsteking te krijgen. Als je toch snuit, doe dan altijd 1 neusgat per keer en snuit rustig.
Zorg voor een goede hygiëne.
Was je handen regelmatig, zodat het virus zich niet verder kan verspreiden en gebruik tissues altijd maar één keer.