Alweer een boom geplant! 
De overgang, ook wel menopauze genoemd, is een fase in het leven van vrouwen waarin het lichaam ingrijpende hormonale veranderingen ondergaat. Een veelvoorkomend verschijnsel tijdens deze periode is haaruitval. Dit kan voor veel vrouwen een bron van zorg en onzekerheid zijn. In dit artikel bespreken we wat haaruitval tijdens de overgang precies inhoudt, welke symptomen het heeft, de oorzaken, en wat je kunt doen om haaruitval te verminderen. Ook wordt uitgelegd wanneer het verstandig is om naar de huisarts te gaan.
Wat is haaruitval tijdens de overgang?
Haaruitval tijdens de overgang komt vaak voor bij vrouwen die deze levensfase doormaken. De overgang begint meestal tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar en markeert het einde van de vruchtbare jaren van een vrouw. Tijdens de menopauze veranderen de hormoonspiegels drastisch, met name de oestrogeen- en progesteronwaarden. Deze schommelingen kunnen het haarzakje beïnvloeden, wat kan leiden tot dunner wordend haar of overmatige haaruitval.
Symptomen van haaruitval tijdens de overgang
Haaruitval tijdens de menopauze kan zich op verschillende manieren manifesteren. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Dunner wordend haar, vooral boven op het hoofd.
- Toegenomen haaruitval tijdens het kammen of wassen van het haar.
- Langzamere haargroei en een gevoel van verzwakt haar.
- Kale plekken of terugtrekkende haarlijnen bij de slapen.
- Verandering in haarkwaliteit, zoals droger of breekbaar haar.
Oorzaken van haaruitval tijdens de overgang
De belangrijkste oorzaak van haaruitval tijdens de menopauze is hormonale schommelingen. Oestrogeen en progesteron spelen een cruciale rol bij de haargroei. Tijdens de overgang nemen deze hormonen af, wat leidt tot een vertraagde haargroeicyclus. Tegelijkertijd kan het mannelijk hormoon androgenen relatief dominanter worden, wat kan leiden tot haaruitval, vooral bovenop het hoofd.
Andere factoren die bijdragen aan haaruitval bij vrouwen tijdens de menopauze zijn onder meer:
- Stress: De overgang gaat vaak gepaard met fysieke en emotionele veranderingen die stress kunnen veroorzaken. Stress kan op zijn beurt haarverlies verergeren.
- Slechte voeding: Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen, zoals ijzer, vitamine D en zink, kan de haargroei negatief beïnvloeden.
- Levensstijl: Roken, alcohol en een gebrek aan slaap kunnen ook bijdragen aan haaruitval.
- Genetische aanleg: Als haaruitval in de familie voorkomt, is de kans groter dat je er tijdens de overgang ook last van krijgt.
Wat te doen tegen haaruitval tijdens de overgang?
Hoewel haaruitval tijdens de menopauze vervelend kan zijn, zijn er verschillende manieren om het te beheersen of zelfs te verminderen:
- Gezond eten: Zorg voor een dieet dat rijk is aan vitaminen en mineralen. Voedingsmiddelen zoals eieren, noten, bladgroenten en vis kunnen helpen om de haarwortels sterker te maken.
- Supplementen: Overleg met je arts of het innemen van supplementen, zoals biotine of vitamine D, kan helpen.
- Haarverzorging: Kies voor milde haarproducten en vermijd overmatig stylen met hitte. Gebruik een zachte borstel en wees voorzichtig bij het kammen van nat haar.
- Verminder stress: Yoga, meditatie en andere ontspanningstechnieken kunnen helpen om stressniveaus te beheersen, wat gunstig kan zijn voor de haargroei.
- Hormonale therapie: In sommige gevallen kan hormonale vervangingstherapie (HRT) worden overwogen om de hormonale balans te herstellen. Dit moet altijd in overleg met een arts gebeuren.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Hoewel haaruitval tijdens de menopauze vaak normaal is, kan het in sommige gevallen nodig zijn om medisch advies in te winnen. Raadpleeg een huisarts als:
- De haaruitval plotseling of extreem is.
- Er sprake is van kale plekken.
- Je ook andere lichamelijke klachten hebt, zoals vermoeidheid of gewichtsverlies.
- Er een vermoeden is van onderliggende medische aandoeningen, zoals een schildklierprobleem.
Samenvattend is haaruitval tijdens de menopauze een veelvoorkomend probleem dat vaak veroorzaakt wordt door hormonale veranderingen. Door een gezonde levensstijl te handhaven en eventueel medische hulp in te schakelen, kun je haaruitval beperken en gezond haar behouden.
Hormonale klachten, overgang, PMS, anticonceptiekeuze en menstruatieklachten...
