Alweer een boom geplant! 
Vitamine B2 staat ook wel bekend als riboflavine en het is een wateroplosbare vitamine. Vitamine B2 is betrokken bij veel verschillende processen in het lichaam. Je kan vitamine B2 uit je dagelijkse voeding halen, maar als je denkt dat je te weinig binnenkrijgt dan kan je ervoor kiezen om dit tekort aan te vullen met een voedingssupplement. Er zijn supplementen die alleen vitamine B2 bevatten, zoals bijvoorbeeld de NOW vitamine B2, maar je kan ook een vitamine B-complex slikken die alle vitamine B bevat. Ook komt vitamine B2 voor in verschillende multivitaminen, bijvoorbeeld de Multi dag van Vitakruid. Er is dus altijd een supplement dat bij jou past!
-
15,50100 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
27,4595 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Lamberts Vitamine B2 50mg (riboflavine)14,95100 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad14,95100 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
19,49250 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
30,85500 MilliliterEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
Vital Cell Life Riboflavine 5 fosfaat/vitamine B2 22mg16,00100 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad16,00100 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
25,95100 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
17,9590 TablettenBeperkt op voorraad, bestel nu! -
22,9590 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
39,99120 CapsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad -
13,95100 Vegetarische capsulesEr is voldoende op voorraad Op voorraad
Vitamine B2 bestellen
Vitamine B2 ondersteunt jouw lichaam
Net als andere vitaminen, is ook vitamine B2 belangrijk voor ons lichaam. Zo is vitamine B2 betrokken bij verschillende processen: het ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel, het bevordert de energiestofwisseling, het is belangrijk voor de huid, het is goed voor de slijmvliezen, het helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen, het is gunstig voor de normale ijzerstofwisseling, het ondersteunt de handhaving van normale rode bloedcellen en het helpt bij vermoeidheid. Vitamine B2 is een wateroplosbare vitamine en wordt niet opgeslagen in het lichaam. Daarom is het belangrijk dat je regelmatig vitaminen B2 binnenkrijgt via voeding.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B2
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) hangt af van je leeftijd en geslacht. In het onderstaande overzicht zie je hoeveel milligram vitamine B2 dagelijks wordt aanbevolen:
| Man | Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) | Vrouw | Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) |
| 0 - 11 maanden | 0,4 mg | 0 - 11 maanden | 0,4 mg |
| 1 - 3 jaar | 0,5 mg | 1 - 3 jaar | 0,5 mg |
| 4 - 8 jaar | 0,7 mg | 4 - 8 jaar | 0,7 mg |
| 9 - 13 jaar | 1,0 mg | 9 - 13 jaar | 1,0 mg |
| 14 - 17 jaar | 1,5 mg | 14 - 17 jaar | 1,1 mg |
| 18 jaar en ouder | 1,6 mg | 18 jaar en ouder | 1,6 mg |
| Zwangere vrouwen | 1,9 mg | ||
| Vrouwen die borstvoeding geven | 1,7 mg |
Waar zit vitamine B2 in?
Je vindt vitamine B2 in verschillende voedingsmiddelen. Belangrijke voedingsbronnen van vitamine B2 zijn vlees en vleeswaren, fruit, brood, graanproducten en zuivelproducten. In een glas melk zit bijvoorbeeld 0,27 mg vitamine B2 en in een sinaasappel zit 0,04 mg vitamine B2. Je hebt dus nogal wat voedingsmiddelen nodig om als volwassene aan 1,6 mg te komen per dag.
Vitamine B2 tekort
Wanneer je langdurig te weinig vitamine B2 binnenkrijgt kunnen er ontstekingen aan de huid ontstaan (voornamelijk bij je mondhoeken en tong) en er kan vermoeidheid optreden. Voorkom een vitamine B2 tekort door voldoende vitamine B2 binnen te krijgen via je voeding en vul het waar nodig aan met een voedingssupplement.
Te veel vitamine B2
Er zijn geen nadelige effecten bekend wanneer je te veel vitamine B2 inneemt. Je lichaam plast het overschot gemakkelijk uit omdat het een wateroplosbare vitamine is.
Vitamine B assortiment
Er zijn in totaal acht verschillende soorten B-vitamines, allemaal met een eigen werking. Dit zijn namelijk:
- thiamine (B1)
- niacine (B3)
- pantotheenzuur (B5)
- pyridoxine (B6)
- biotine (B8)
- foliumzuur (B11)
- cobalamine (B12)
- Vitamine B complex bevat alle acht de soorten vitamine B's
Vitamine merken aanbod Leef.nl
Op onze vitaminespagina bieden wij een breed scala aan producten van verschillende merken. Voor hoogwaardige vitaminesupplementen kun je bijvoorbeeld eens kijken naar de volgende merken:
Waarom vitamine B2 bestellen bij Leef.nl?
Leef.nl is de grootste webshop met meer dan 70.000 producten op het gebied van gezondheid en zelfzorg. Er is ook een ruim assortiment aan vitamine B2. Zo hebben we altijd een geschikte oplossing voor je! Ontdek alle gezondheidsinformatie, geschreven door autoriteiten op het vakgebied, in onze Gezondheids-Wiki of bestel het gewenste product direct. Indien je voor 21.00 uur jouw vitamine B2 bestelt, is het de volgende werkdag al in huis! Klanten beoordelen ons als ‘uitstekend’ op Trustpilot. Als je liever persoonlijk advies wilt, kun je contact op nemen met onze klantenservice of verwijzen we je graag door naar de dichtstbijzijnde locatie van Service Apotheek, DA drogist of Bewustwinkelen.